戶外運(yùn)動(dòng)怎樣喝水才健康
東莞市凈康環(huán)保科技有限公司（戶外凈水器、便攜式凈水器、微型生命凈水吸管、凈水吸管、單兵戰(zhàn)術(shù)凈水器、隨行凈水杯、戶外凈水壺、便攜式凈水瓶）從事運(yùn)動(dòng)量大的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)代謝量大，體溫上升，人體為了維持正常體溫，會(huì)通過排汗將體內(nèi)熱量散發(fā)出去。當(dāng)人體大量流汗丟失過多的水分和鹽分時(shí)，會(huì)使血液變濃，脈搏加快，體溫增高，使人產(chǎn)生口干、無力感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、新陳代謝紊亂等現(xiàn)象，此時(shí)正確的補(bǔ)充水分、鹽分是很有必要的。
少量多次，每次100毫升為宜。飲水過多，大量水分進(jìn)入血液，使血量增加，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，影響水代謝，使水分吸收速度變慢，另外，喝的多排的多，會(huì)導(dǎo)致大量鹽分流失，破壞血液中鹽平衡，容易導(dǎo)致身體疲勞。東莞市凈康環(huán)保科技有限公司（戶外凈水器、便攜式凈水器、微型生命凈水吸管、凈水吸管、單兵戰(zhàn)術(shù)凈水器、隨行凈水杯、戶外凈水壺、便攜式凈水瓶）
人如果不攝入某一種維生素或礦物質(zhì)，也許還能繼續(xù)活幾周或帶病活上若干年，但如果沒有水，卻只能活幾天。東莞市凈康環(huán)保科技有限公司（戶外凈水器、便攜式凈水器、微型生命凈水吸管、凈水吸管、單兵戰(zhàn)術(shù)凈水器、隨行凈水杯、戶外凈水壺、便攜式凈水瓶）
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