99re热这里只有精品视频,超大胆人体艺术,虎牙直播平台在线观看,铜铜铜铜好疼～太深了宝宝男男

水是人體必不可少的元素。很多女人把起床后飲水視為每日的功課。喝水有助于排腸毒，有助于美白，但是怎樣喝水才是最健康最美容的呢？

　　一、喝水的好處

　　1、利尿作用：早上空腹喝一杯水，大約15分鐘至30分鐘，就有小便，效果迅速。

　　2、促進排便：早上空腹喝一杯水，不但可預防便秘，且可清洗腸胃，使腸胃加強蠕動，所以利于排便。

　　3、排毒作用：因為我們晚餐吃得都比較豐富，攝取的蛋白質和鹽分自然增多。動物蛋白質在體內分解代謝時，會產生一定的毒性物質。早上起床后及時喝杯水，可通過促進大小便，盡快把毒物、雜質排出體外。

　　4、預防高血壓、動脈硬化：水除了前面所說有排毒作用外，還可以把頭一天晚餐吃進體內的氯化鈉，很快排出體外。所以平時喝水多、或有飲茶習慣的人，高血壓及動脈硬化的發病率較低。

　　5、預防心絞痛：人經一夜睡眠后，體內水分隨尿液、汗液和呼吸減少了很多，血液變得粘稠，血管腔也因血容量減少而變窄，這常使供給心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足，甚至發生阻塞。因此，心絞痛和心肌梗死多發生在清晨或早上八、九點左右。

　二、正確喝水六個貼士

　　1、早晨第一杯水喝什么

　　許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。

　  2、飲水量要適當

    正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康；太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。

　　3、餐前半小時補水最養胃

　　吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食欲，調節體內無機鹽濃度，減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。

　  4、識破“花樣”水

　  純凈水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。

　　礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈堿性，應該更有利于健康，但是不排除有機物污染的可能。

　　礦物質水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配制而成的人工礦泉水，標志著飲用水科技的新高度。

　  5、綠茶保健康

　　下午兩三點的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。