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[ 10-28 16:46 ] 戶(hù)外節(jié)約體力的方法

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，如何節(jié)約體力?

[ 10-28 14:53 ] 怎樣有效防止戶(hù)外運(yùn)動(dòng)事故的發(fā)生

 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)風(fēng)起涌，魅力無(wú)窮。讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，路在腳下。行千山走萬(wàn)水，對(duì)戶(hù)外愛(ài)好者來(lái)說(shuō)再也不是個(gè)夢(mèng)。戶(hù)外有風(fēng)險(xiǎn)，出行需謹(jǐn)慎。 一、戶(hù)外安全的重要性 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)讓人們回歸自然。在大自然中走出快樂(lè)，走出健康，走出幸福。它讓行者的身體更加健壯，心情更加愉快，意志更加堅(jiān)強(qiáng)。 任何戶(hù)外活動(dòng)都需要注重團(tuán)隊(duì)和自身的&ldquo...

[ 10-27 16:52 ] 野外蘑菇的識(shí)別方法

野外活動(dòng)時(shí)，尤其是在山地叢林中尋找食物要十分小心，特別一些菌類(lèi)看似可口，實(shí)則食用后會(huì)引起中毒。

[ 10-26 16:03 ] 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)——十大技巧

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要掌握的十大技巧。

[ 10-24 16:13 ] 戶(hù)外小常識(shí)——指壓止血法

指壓止血法是指搶救者用手指把患者出血部位近端的動(dòng)脈血管壓在骨骼上，使血管閉塞，血流中斷而達(dá)到止血目的，這是一種既快速又有效的首選止血方法。

[ 10-24 11:16 ] 戶(hù)外出行22條軍規(guī)：驚慌和恐懼毫無(wú)用處

       1、出行必帶拖鞋，提著登山鞋上車(chē)，充分的放松雙腳，恢復(fù)腳力，注意的是別忘洗腳； 　　2、水袋的水比水壺的水更耐喝，驢行徐徐一小口，既潤(rùn)喉又不會(huì)脫水口渴，也不誤行走； 　　3、永遠(yuǎn)多備一雙干襪子，潮濕的襪子很容易把腳磨出水泡； 　　4、裝備重量不超體重的三分之一； 　　5、飯前20分鐘是身體...

[ 10-22 16:07 ] 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)五大你必須了解的常識(shí)

1、 選擇路線。　    　對(duì)于有一定經(jīng)驗(yàn)的驢友來(lái)說(shuō)，本驢還是建議您自己設(shè)計(jì)路線，留意當(dāng)?shù)氐囊恍┞糜握搲①N吧里面驢友PO的攻略，結(jié)合google earth的衛(wèi)星勘測(cè)，基本上一個(gè)大概的路線雛形就出來(lái)了，而這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，自制路線和旅行社給的路線最大的區(qū)別在于，旅行社的路線中大多都會(huì)出現(xiàn)XX星際酒店、XX酒樓、XX商店之類(lèi)，這些路線上游...

[ 10-21 10:18 ] 戶(hù)外尋找水源及改善水質(zhì)的方法

水在人體中的含量占近70%，體內(nèi)所有的生理反應(yīng)都離不開(kāi)水，水參與人體的新陳代謝、散熱、排毒，它是維持肌體生命活動(dòng)、保持健康不可缺少的物質(zhì)。

[ 10-20 11:13 ] 戶(hù)外帳篷搭建方法

在戶(hù)外旅游必不可少的就是帶一個(gè)帳篷,如何快速正確搭建起自己的小屋？

[ 10-19 11:14 ] 秋季戶(hù)外旅行如何防蟲(chóng)

秋季戶(hù)外旅行如何防蟲(chóng)？時(shí)下秋高氣爽，正是秋游的大好時(shí)節(jié)。但外出秋游，一定要當(dāng)心有害昆蟲(chóng)的傷害？ 1、蝎子、蜈蚣   蝎子、蜈蚣此類(lèi)昆蟲(chóng)毒性較強(qiáng)，可以引起神經(jīng)系統(tǒng)病變和溶血等嚴(yán)重后果，危及生命。 ①戶(hù)外行走坐臥時(shí)要注意腳下身邊，不要隨意翻動(dòng)石塊土丘，避免蝎子、蜈蚣為保衛(wèi)家園而主動(dòng)傷人。 ②一旦被蜇傷，應(yīng)立即用橡膠...

[ 10-19 10:38 ] 戶(hù)外攀巖注意事項(xiàng)

攀巖是一項(xiàng)比較刺激的戶(hù)外極限活動(dòng)，深受廣大戶(hù)外愛(ài)好者青睞，但是攀巖也是一項(xiàng)比較危險(xiǎn)的活動(dòng)，不是說(shuō)你在攀巖館隨便學(xué)幾個(gè)小時(shí)，就可以雄心勃勃的去戶(hù)外懸崖峭壁上龍飛鳳舞一番，這其中是有很多要注意的事項(xiàng)，注意到這些有可能在一些危急情況下就救了你。

[ 10-17 11:37 ] 登山運(yùn)動(dòng)小常識(shí)

登山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能使血液中的蛋白增多，增強(qiáng)免疫力，幫助體內(nèi)的毒素及時(shí)排出體外，促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，加快脂肪消耗，因此登山對(duì)瘦身塑形有著獨(dú)特的功效。

[ 10-17 11:11 ] 活動(dòng)后身體8種不適怎么解決

劇烈的戶(hù)外活動(dòng)后身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，例如頭痛、放屁、肚子痛、肌肉疼、抽筋等問(wèn)題，那么戶(hù)外活動(dòng)后身體不適怎么辦呢？   1、頭痛 許多人運(yùn)動(dòng)會(huì)不但沒(méi)有達(dá)到想要的健身效果，反而頭痛了，這究竟是什么原因？ 運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)較為興奮，如果缺乏適當(dāng)暖身，或進(jìn)行非規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)時(shí)，就有可能會(huì)導(dǎo)致頭痛癥狀。大部份頭痛發(fā)生，只要...

[ 10-16 11:41 ] 如何在野外發(fā)布求救信號(hào)

遇到危險(xiǎn)需要求救時(shí)要根據(jù)自身的情況和周?chē)沫h(huán)境條件，發(fā)出不同的求救信號(hào)，一般情況下，重復(fù)三次的行動(dòng)都象征尋求援助。 1、煙火信號(hào) 燃放三堆火焰是國(guó)際通行的求救信號(hào)，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點(diǎn)燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢(shì)嚴(yán)重，或者由于饑餓，過(guò)度虛弱，湊不夠三堆火焰，那么因陋就簡(jiǎn)點(diǎn)燃一堆也...

[ 10-16 11:08 ] 瓶蓋上的學(xué)問(wèn)

每個(gè)塑料制品的底部都有一個(gè)數(shù)字（它是一個(gè)帶箭頭的三角型，三角型里面有一個(gè)數(shù)字，即循環(huán)使用表示），每個(gè)數(shù)字都代表著不同的意思，對(duì)于這些數(shù)字您了解多少呢？

[ 10-15 11:53 ] 補(bǔ)水攻略——做完十件事后必須補(bǔ)水

 “喝水”看似簡(jiǎn)單,其實(shí)大有學(xué)問(wèn),隨著近幾年來(lái)養(yǎng)生觀念的提升,重視喝水的人也逐漸增多。但其實(shí)，我們生活中的很多行為很容易讓我們脫水，及時(shí)為身體補(bǔ)水可以保證身體不受侵害，白開(kāi)水十分養(yǎng)人，我們應(yīng)該勤于補(bǔ)水，讓身體始終保持在健康狀態(tài)下，避免生病。那么生活中我們?cè)谧鲞^(guò)哪些事情后，必須及時(shí)補(bǔ)充水分呢，下面一起來(lái)分享： ...

[ 10-15 10:42 ] 秋季運(yùn)動(dòng)鍛煉16大注意事項(xiàng)

秋季運(yùn)動(dòng)鍛煉有什么注意事項(xiàng)？秋高氣爽正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)候，但是秋季一般人體會(huì)僵硬，鍛煉時(shí)要注意一些細(xì)節(jié)才能不傷身。那秋季運(yùn)動(dòng)鍛煉有什么注意事項(xiàng)呢？   1、慢跑的節(jié)奏盡可能維持不變，盡量鼻子吸氣，用嘴去呼氣，動(dòng)作看著簡(jiǎn)單，但要保證姿勢(shì)正確，每次運(yùn)動(dòng)最好不超過(guò)15分鐘，中間伴有走的過(guò)程最好。 2、秋天雖然適宜鍛煉，但是...

[ 10-14 15:48 ] 活性炭在凈水器中的應(yīng)用

活性炭是凈水器中最主要、使用最多的吸附材料。早在二十世紀(jì)三十年代，人們就用活性炭從焦化廠的廢水中吸附苯酚，因此，活性炭在水處理中的應(yīng)用已有近八十年的歷史，有記載，1862年英國(guó)就采用了活性炭?jī)艋嬘盟Ｎ覈?guó)現(xiàn)代最早的凈水器(上海仙童凈水科技有限公司，1986年)也是以活性炭為凈水材料的。可以說(shuō)，從凈水器誕生以來(lái)，活性炭一直與凈水...

[ 07-28 13:31 ] 單兵戰(zhàn)術(shù)凈水器驢友必備想喝就喝

“驢友”一詞源自網(wǎng)絡(luò)，是旅游的旅的諧音，是對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，自助自主旅行愛(ài)好者的稱(chēng)呼。特指參加自助旅行、一般性探險(xiǎn)、爬山、穿越等自助游愛(ài)好者。因此，驢友特指“愛(ài)好者”，是指人，而非旅游本身，因此，將驢友當(dāng)作旅游的諧音，可能是誤解。“驢友”也是愛(ài)好者。

[ 11-06 08:17 ] 部分水龍頭重金屬超標(biāo)

11月4日，江蘇省質(zhì)監(jiān)局發(fā)布了《2014年水嘴產(chǎn)品風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)質(zhì)量分析報(bào)告》。本次風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)的主要問(wèn)題為：部分產(chǎn)品重金屬鉛、鉻析出量超標(biāo)。 （康米爾龍頭凈水器，安心放心在家喝水！）

[ 10-08 13:41 ] 水安全戰(zhàn)略需要四重奏

面對(duì)我國(guó)嚴(yán)峻的水安全態(tài)勢(shì)，不要過(guò)度開(kāi)發(fā)和利用水資源，要補(bǔ)充地下水，留有水生態(tài)自然發(fā)展的空間顯得尤為重要。習(xí)近平總書(shū)記提出了“節(jié)水優(yōu)先、空間均衡、系統(tǒng)治理、兩手發(fā)力”十六字治水方略，高瞻遠(yuǎn)矚、符合科學(xué)規(guī)律。民進(jìn)根據(jù)多年來(lái)在水安全領(lǐng)域的調(diào)研，就貫徹落實(shí)十六字方略、破解當(dāng)前水資源安全面臨的種種困境，提出“節(jié)、潔、留、搬”的“...